Pohybové kurzy

KURZ JOGY

Cvičenie jogy prináša množstvo pozitívnych účinkov na telo aj myseľ. Zlepšuje flexibilitu, pohyblivosť a rovnováhu, posilňuje svalstvo a zvyšuje vitalitu. Dôležitou súčasťou jogy je aj zlepšenie dýchania. Správne dychové techniky pomáhajú zvýšiť kapacitu pľúc, zlepšiť okysličenie tela a znížiť krvný tlak. Z hľadiska duševného zdravia joga podporuje vnútorný pokoj a lepšie zvládanie stresových situácií.

Utorok 1. termín od 16:45 -18:15 h / 2. termín od 18:30 – 20:00 h
Streda 1. termín od 16.45-18.15 h / 2. termín od 18:30 – 20:00 h
Rozsah kurzu: 10 lekcií x 90 minút (jedenkrát týždenne)
Poplatok: 55 €
Lektor: Bohumír Linek 

KURZ CVIČENIA PRE ZDRAVIE

Kombinácia prvkov pilatesu a kalanetiky so zameraním na posilnenie chrbtového svalstva, stabilizáciu stredu tela, flexibilitu svalov a šliach. Tréning je vhodný pre rôzne vekové kategórie a nevyžaduje predchádzajúce skúsenosti s cvičením.

Štvrtok 17:00 -18:00 h
Rozsah kurzu: 8 lekcií x 60 minút (jedenkrát týždenne)
Poplatok: 32 € (1 lekcia: 5 €)
Lektorka: Ing. Renáta Šplháková

KURZ ZDRAVOTNÉHO CVIČENIA PRE SENIORKY

Cvičenie so seniormi je skupinový tréning zameraný na podporu mobility, zvýšenie pohyblivosti kĺbov a chrbtice, zlepšenie koordinácie a rovnováhy vo vyššom veku. Cvičenia sú zostavené tak, aby pomáhali zlepšovať každodenné fungovanie. Počas lekcií sa pracuje s vlastnou váhou tela aj s jednoduchými cvičebnými pomôckami.

Pondelok 17:10 – 18:10 h
Poplatok: 4 € (1 lekcia)
Lektorka: Ing. Renáta Šplháková

FITNESS CVIČENIE

Zahŕňa kombináciu dynamického aeróbneho a silového tréningu s vlastnou váhou, či činkami. Tréningy sú zamerané na precvičenie celého tela, formovanie postavy a celkové zlepšenie fyzického aj mentálneho zdravia.

Pondelok 18:30 – 19:30 h
Streda 18:30 – 19:30 h
Poplatok: 5 € (1 lekcia)
Lektorky: Ing. Renáta Šplháková, Katarína Rebrošová